Реабилитация после перелома голеностопа массаж

Содержание

Что таковое перелом лодыжки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

<!–

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

h2

1,0,0,0,0–>

В травматологии перелом лодыжки – всераспространенный вид травмы, он составляет 40% всех вариантов. Характеризуется нарушением целостности отростков большеберцовой или малоберцовой кости. Более подвержены схожим травмам лица пожилого возраста, дети и спортсмены. Лодыжка объединяет стопу с костями голени. Ее функция – обеспечение обычного передвижения, опора нижней конечности и амортизация.

<!–

p, blockquote

5,0,0,0,0–>

Опасность перелома заключается в том, что около голеностопа проходят сухожилия, артерии и нервные окончания, потому при получении схожей травмы находится риск их повреждения, это значительно затрудняет исцеление, а при его отсутствии и совсем может привести к инвалидности.

<!–

p, blockquote

6,0,0,0,0–>

Предпосылкой перелома лодыжки в основном становится падение на твердую поверхность или удар томным предметом. Возрастает риск травмы при недостатке кальция, витамина D или присутствие в анамнезе человека дегенеративно – дистрофических болезней суставов.

<!–

p, blockquote

7,0,0,0,0–>

По виду нарушений целостности кости и мягеньких тканей, выделяют:

<!–

p, blockquote

8,0,0,0,0–>

  • Закрытый перелом — полное или частичное разрушение кости без повреждения целостности мягеньких тканей.
  • Открытый перелом — разрушение не лишь кости, но и нарушение целостности кожи, сосудов и связок.

По степени нарушения анатомии костей выделяют перелом:

<!–

p, blockquote

9,0,0,0,0–>

  • со смещением;
  • без смещения.

Опосля получения травмы хоть какого из перечисленных типов человек нуждается в срочной перевозка в клиники. Без неё велика возможность томных отягощений.

<!–

p, blockquote

10,0,0,0,0–>

Индивидуальности реабилитационного периода

<!–

h3

1,0,0,0,0–>

Продолжительность восстановления опосля перелома лодыжки рассчитывается исходя из трудности травмы, традиционно занимает от 1 до 6 месяцев. Нездоровому накладывают гипс, назначается полный покой и ограничение подвижности конечности на 2 недельки.

<!–

p, blockquote

11,0,0,0,0–>

<!–

p, blockquote

12,0,0,0,0–>

1-ые реабилитационные мероприятия с малыми физическими перегрузками проводятся спустя несколько дней опосля наложения гипса. Интенсивность и спектр мероприятий возрастает опосля окончания периода иммобилизации.

<!–

p, blockquote

13,0,0,0,0–>

Чтоб убедиться в удачном срастании костных отломков, сходу опосля снятия гипсовой повязки проводят контрольный рентген.

<!–

p, blockquote

14,0,1,0,0–>

Чтоб сустав вновь стал всеполноценно работать опосля долгого нахождения в обездвиженном состоянии, нездоровому назначается комплекс процедур:

<!–

p, blockquote

15,0,0,0,0–>

  • физиопроцедуры;
  • массаж;
  • целебная гимнастика;
  • диетотерапия;
  • прием фармацевтических продуктов.

Интенсивность перегрузок и их последовательность полностью зависит от общего состояния пациента, динамики сращения перелома.

<!–

p, blockquote

16,0,0,0,0–>

Физиотерапевтические процедуры

<!–

h3

2,0,0,0,0–>

Началом реабилитационного периода числятся физиотерапевтические процедуры (взаимосвязанная последовательность действий где-либо: Медицинская процедура Процедура в программировании Процедура банкротства Таможенная процедура), которые проводятся сходу опосля иммобилизации голеностопного сустава. Опосля снятия гипсовой повязки на конечности находится гиперпигментация, вероятны кровоподтеки по причине долгого нахождения в статичном состоянии. Из-за влияния физических причин улучшается кровоток, понижается отечность тканей, миниатюризируется болезненность, исключаются застойные процессы. На практике почаще назначают:

<!–

p, blockquote

17,0,0,0,0–>

  • Электрофорез.
  • Ультрафиолетового облучения (УФО) и ультравысокочастотная терапия (УВЧ).
  • Магнитотерапия.
  • Теплые ванны.
  • Озокеритовые, парафиновые и грязевые аппликации.
  • Инфракрасная лазерная терапия.

Благодаря физиотерапии процесс восстановления проходит в несколько раз скорее, а риск (сочетание (с точки зрения вычисления — произведение) вероятности и последствий наступления неблагоприятных событий) вероятных отягощений сводится к минимуму. Для настоящей реабилитации рекомендуется около 10–20 процедур с действием физиотерапии. Методику выбирает вылечивающий доктор.

<!–

p, blockquote

18,0,0,0,0–>

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

<!–

p, blockquote

19,0,0,0,0–>

Массаж ноги опосля перелома

<!–

h3

3,0,0,0,0–>

Массаж является неотклонимой процедурой в реабилитационном комплексе. Его рекомендуется проводить опосля физиотерапевтического действия на нездоровой сустав. Массаж не должен приносить боли (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) или дискомфорта. Сначала массажных процедур все движения необходимо делать поочередно — поглаживание, растирание, и лишь позже – разминание и выжимание.

<!–

p, blockquote

20,0,0,0,0–>

Проводить массаж должен доктор или массажист в начале восстановительного периода, потом человек может делать это без помощи других, подготовительно исследовав технику выполнения. Во время процедуры массажа можно использовать доп средства, к примеру обезболивающие мази и гели. Нужно осуществлять этот вид исцеления часто два раза в день на протяжении 1–2 месяцев.

<!–

p, blockquote

21,0,0,0,0–>

В итоге — улучшается кровообращение, снимается отечность тканей, восстановление происходит скорее. Опосля массажа на поражённую область тела накладывается эластичный бинт.

<!–

p, blockquote

22,0,0,0,0–>

Индивидуальности ЛФК на различных шагах восстановления

<!–

h3

4,0,0,0,0–>

Основной практикой в период реабилитации (Юридическая реабилитация Медицинская реабилитация Физическая реабилитация Реабилитация в ревматологии Социальная реабилитация) опосля перелома лодыжки и опосля снятия гипса (минерал из класса сульфатов, по составу гидрат сульфата кальция (CaSO4·2H2O)) считается целебная физическая культура, которая содействует восстановлению потерянных функций сустава, убыстрить излечение.

<!–

p, blockquote

23,0,0,0,0–>

Ещё в период иммобилизации следует проводить некие физические упражнения, но в меру. Лучше это делать под присмотром и продолжать до полного восстановления, равномерно наращивая перегрузки.

<!–

p, blockquote

24,0,0,0,0–>

При периодических и верных физических упражнениях сделать обычную работу сустава можно уже через 2 месяца. В варианте с открытым переломом со смещением период восстановления может занять до 6 месяцев.

<!–

p, blockquote

25,0,0,0,0–>

<!–

p, blockquote

26,0,0,0,0–>

ЛФК во время ношения гипса при переломе лодыжки

<!–

h3

5,0,0,0,0–>

Через некое время, традиционно — спустя несколько дней опосля травмы (повреждение, под которым понимают нарушение анатомической целостности или физиологических функций органов и тканей тела человека, возникающее в результате внешнего воздействия), доктор советует делать последующие упражнения:

<!–

p, blockquote

27,0,0,0,0–>

  1. Напрягать мускулы голени.
  2. Двигать пальцами ноги;
  3. Делать махи нездоровой ногой.
  4. Подымать и опускать конечности в гипсе, совершать движения в стороны.

Упражнения стоит делать не наиболее 5 минуток. При возникновении боли или вялости тренировки необходимо прекратить.

<!–

p, blockquote

28,1,0,0,0–>

ЛФК опосля перелома лодыжки и снятия гипса

<!–

h3

6,0,0,0,0–>

Гипс снимают опосля окончательного сращивания костных отростков, это происходит приблизительно через 4–6 неделек опосля травмы. Каждому пациенту назначают личный план занятий.

<!–

p, blockquote

29,0,0,0,0–>

Обычные упражнения:

<!–

p, blockquote

30,0,0,0,0–>

  • Ходьба на пятках и носках по 5 минуток в день.
  • Приседание с отрывом пяток от пола.
  • Прыжки по 8–15 раз.
  • Бег приставным шагом и на месте.
  • Катание стопой теннисного мячика.
  • Захват пальцами ног всех предметов.
  • Вытягивание носка.
  • Ходьба по лестнице.

Чтоб излечение пришло очень стремительно, трениться стоит раз в день. Довольно делать каждый вид упражнений по 5–10 раз.

<!–

p, blockquote

31,0,0,0,0–>

<!–

p, blockquote

32,0,0,0,0–>

Запрещенные упражнения опосля перелома лодыжки

<!–

h3

7,0,0,0,0–>

Запрещается вставать на покоробленную конечность, прыгать или бегать. Категорически запрещено ходить на наружной или внутренней стороне стопы, также нельзя допускать долгих прогулок. Хоть какие силовые перегрузки могут нарушить целостность кости, спровоцировать отягощения.

<!–

p, blockquote

33,0,0,0,0–>

Способы реабилитации опосля перелома голеностопа

Голеностоп представляет собой непростое сочленение, которое состоит из таранной, малой и большой берцовой кости. Крепятся составляющие при помощи мышечного и сухожильно-связочного аппарата.

Перелом голеностопного сустава — разрушение анатомической целостности одной или пары костных структур, сформировывающих сочленение. В зависимости от нрава повреждений различают 2 разновидности переломов (многозначный термин, означающий: Перелом кости Общие Автоперелом Маршевый перелом Отрывной перелом Патологический перелом Стрессовый перелом Конкретные Перелом бедренной кости Перелом голени):

  • Без смещения. Нога сломана таковым образом, что отломки не сдвинуты в стороны и находятся в обычном положении, при этом мягенькие ткани тоже сохранили целостность (Целостность информации — термин в информатике и теории телекоммуникаций, который означает, что данные полны, условие того, что данные не были изменены при выполнении любой операции над ними, будь).
  • Со смещением. Перелом ноги характеризуется образованием множества костных отломков, которые сдвинуты в различные стороны, а мягкотканные структуры тоже повреждены.

Во 2-ое варианте восстановиться намного труднее и длительнее, потому при составлении реабилитационного плана доктор учитывает нрав повреждения и личные индивидуальности пациента. Чтоб восстановление опосля перелома голени у детей и взрослых проходило стремительно и без отягощений, назначается целый комплекс процедур, куда заходит:

  • медикаментозная терапия;
  • целебная зарядка;
  • массаж;
  • физиотерапия;
  • ортопедия;
  • нестандартные способы.

Возвратиться к оглавлению

Продукты (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания») Продукт — произведение труда, законченный результат некоторой деятельности, в том числе: Промышленное изделие или услуга (товар, предлагаемый на)

Продукт стремительно обезболивает и снимает воспаление пораженных участков.

Перелом голеностопа на протяжении долгого времени (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) сопровождается выраженными болевыми симптомами, отечностью, воспалительным отягощением. Ежели пострадавшего волнует боль в колене, голени (отдел конечности у членистоногих и наземных позвоночных), а также в пятке, из-за чего наступать на конечность нереально, необходимо начать принимать нестероидные антивосполительные средства. Они посодействуют снять отек, воспаление и избавить от болей. Можно использовать таковые продукты:

  • «Диклофенак»;
  • «Ибупрофен»;
  • «Мовалис»;
  • «Нимесил».

Для поддержания защитных функций организма назначаются биорегуляторы и адаптогены — настойка элеутерококка и женьшеня. Для укрепления костей и ускорения их восстановления обязателен прием кальцийсодержащих продуктов, к примеру, таковых:

  • «Витрум»;
  • «Алькаста»;
  • «Кальций-Д3 Никомед форте».

Ежели боли мощные и мешают обычному восстановлению, без обезболивающих продуктов не обойтись. В этом варианте назначаются анальгетики, способные отлично биться с выраженными болевыми симптомами. Отлично себя зарекомендовали:

  • «Темпалгин»;
  • «Пенталгин»;
  • «Анальгин»;
  • «Баралгин».

Возвратиться к оглавлению

Целительные упражнения

Стоит с осторожностью относится к физическим перегрузкам опосля перелома.

ЛФК при переломе голеностопа рекомендуется использовать непременно. Начинать тренировки необходимо с обычных подходов, равномерно наращивая перегрузку, по мере того, как трещина заживает. Нужные упражнения для разработки голеностопа создал доктор Бубновский, а также нередко назначается ЛФК опосля перелома от Николая Мартынова. Чтоб научиться верно делать занятия и вернуть конечность скорее, следует посетить спортзал и 1-ые упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) проводить под наблюдением тренера. Ежели голеностоп срастается обычно и риск отягощений миновал, тренировать и расхаживать конечность можно продолжать в домашних критериях. Гимнастика при переломе лодыжки (щиколотка (лат. malleolus “молоточек”) — костное образование дистального отдела голени), в период, пока необходимо носить гипс, состоит из таковых упражнений:

  • вращение голеностопом;
  • сгибание-разгибание;
  • напряжение и растяжки мускул голени и ноги;
  • сжатие-разжатие пальцев ступни.

Когда пациенту будет разрешено делать 1-ые шаги, тренировка становится интенсивней, перегрузка возрастает. Целебная физическая культура при переломе лодыжки будет включать таковые упражнения, как:

  • махи травмированной конечностью в стороны, вперед-назад;
  • непродолжительная ходьба с костылями;
  • сгибание-разгибание ноги поначалу в коленном, позже в голеностопном суставе;
  • в положении лежа поднятие ровный конечности на огромную высоту;
  • сведение-разведение носков.

В течение месяца основной задачкой ЛФК при переломе голени будет верная разработка сустава, нормализация кровоснабжения и питания покоробленного участка. Когда сойдет отек опосля снятия (Снятие — философская категория Снятие с креста — живописные изображения, описанной в Евангелиях сцены снятия с креста тела Иисуса Христа) гипса и пациент почувствует, что болит нога уже несильно, доктор разрешит ходить, делая упор на поломанную конечность, приседать, катать мячик по полу, подымать пальцами с пола маленькие предметы, а это особо нужно для щиколоток опосля перелома.

Возвратиться к оглавлению

Чем посодействует массаж?

Перед массажем рекомендуется разогревать сустав с помощью масел.

Перелом голени сопровождается разрушением мягкотканных структур, потому чтоб в области сросшегося сустава вернуть кровообращение, назначается самомассаж и мануальный массаж голеностопа. Пока конечность (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)) отекает и болит, разминать пораженный участок принципиально усмотрительно. Когда риск отягощений минует, интенсивность манипуляций возрастает. Верный массаж голеностопного сустава содействует активации обменных действий, восстановлению (в химии, — это процесс, в результате которого: частица (атом, ион или молекула) принимает один или несколько электронов; происходит понижение степени окисления какого-либо атома в данной частице) функционирования конечности. Сломанная нога перестает мощно тревожить, уходит отечность, уменьшаются гематомы. Делать массаж в 1-ые недельки (название географических объектов в России) опосля травмы должен доктор, опосля каждой процедуры накладывается фиксирующая лонгетка на ногу.

Возвратиться к оглавлению

Физиотерапия

Реабилитация опосля снятия гипса включает физиотерапевтические процедуры, благодаря которым сроки срастания переломов получится уменьшить. Физиолечение помогает устранить последствия перелома и растяжения, процедура неотклонима опосля хирургической операции, к примеру, остеотомии, во время которой костные отломки сопоставляются и фиксируются с помощью пластинок, проволоки и шурупов. Вылечить нарушение посодействуют таковые способы:

  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • экстракорпоральная ударно-волновая терапия;
  • исцеление лазером;
  • инфракрасное облучение;
  • УВЧ;
  • УФО;
  • озокеритовые, парафиновые и грязевые обертывания.

Возвратиться к оглавлению

Что дает плавание?

1-ые занятия должны быть легкими и расслабляющими.

Клиентам, у которых сломан голеностоп, опосля снятия гипса рекомендуется посещать бассейн и заниматься аквааэробикой вместе с тренером. В воде у малыша или взрослого существенно понижаются болевые признаки, потому опосля остеосинтеза — операции по сравнению и фиксированию отломков, плавание назначается непременно. 1-ые упражнения должны быть плавными, аккуратными. К концу недельки тренировки стают интенсивней, продолжительность процедуры возрастает в два раза.

Возвратиться к оглавлению

Исцеление народными средствами

Перелом внешной лодыжки необходимо вылечивать обычным способом, под серьезным наблюдением доктора. Когда острый период минует, и риск отягощений будет наименьшим, устранить противные симптомы посодействуют нестандартные средства, которые готовятся на дому. Избранные рецепты непременно согласуются с медиком. Убрать отек, воспаление и боль посодействуют таковые средства:

Перцовая настойка употребляется для растирания суставов.
  • Компресс с хреном. Вымыть, а потом отлично размять большой лист растения, приложить к нездоровому месту, наложить фиксирующую повязку, бросить на 3—4 часа.
  • Аппликации с алоэ. Большой листок растения измельчить в блендере. В полученную кашицу добавить 1 ст. л. меда, отлично перемешать. Выложить приобретенное лечущее средство на марлю, которой позже необходимо накрепко бинтовать срастающийся сустав. Бросить средство на ночь.
  • Заживляющая мазь с конским жиром. Размягчить 50 г животного жира, опосля массажными движениями втереть в нездоровое место, сверху надеть шерстяной носок. Бросить средство до утра, опосля смыть и смазать сустав аптечной антивосполительной мазью.
  • Перцовая настойка. Положить в стеклянную емкость 5 стручков острого красноватого перца, залить литром спирта или водки. Поставить средство в черное и холодное место для настаивания на 3 недельки. Когда настойка будет готовой, отлить маленькое количество, подогреть, опосля массажными движениями втереть в кожу.

Возвратиться к оглавлению

Ортопедические приспособления

Чтоб восстановление опосля травмы голеностопного сустава проходило без отягощений, конечность нужно иммобилизовать. Верно установленные ортопедические конструкции посодействуют предотвратить повторное смешение отломков и обеспечить верное срастание конечности. Для фиксирующих целей часто употребляются ортезы, которые подбираются доктором строго персонально. Ежели перелом легкой и средней тяжести, употребляется полужесткий или твердый фиксатор. В томных вариантах устанавливается деротационная конструкция, с помощью которой поломанный сустав полностью обездвиживается.

Опосля того как травма заживет, для предотвращения отягощений в ежедневной жизни рекомендуется повсевременно носить ортопедическую обувь. Ежели носить разгрузочные стельки опосля перелома, получится устранить острую боль в пятке, голеностопе и нижней части конечности. Таковой эффект достигается благодаря верному распределению перегрузки (может означать: В техникеПерегрузка — отношение абсолютной величины линейного ускорения, вызванного негравитационными силами, к ускорению свободного падения на поверхности Земли), оказываемой на суставы нижних конечностей во время движения. Модель и разновидность ортопедической обуви лучше выбрать с медиком, тогда целебное действие будет очень действенным.

Возвратиться к оглавлению

Сроки реабилитации

Период восстановления может занимать от 2-ух до 6 месяцев, в зависимости от того, каким образом был совершен перелом. Восстановление опосля травмы принято разделять на три периода.

1-ый период – иммобилизационный, 2-ой — многофункциональный и 3-ий – тренировочный. На протяжении этого времени пациент должен соблюдать строго предписания доктора. Лишь в этом варианте он сумеет уменьшить срок реабилитации, и достигнуть полного восстановления голеностопного сустава.

Иммобилизационный период восстановления

Иммобилизация значит ограничение движений в суставах. При приобретенной травме ноге непременно следует обеспечить неподвижное состояние.

Конкретно потому в 1-ый период восстановления нужно приступить к реабилитационным мероприятиям. Уже на первом периоде (отрезок времени (или другой величины), определённый меткой начала отсчёта периода и меткой конца отсчёта периода) восстановления, почаще всего, нездоровому рекомендуется заниматься целебной гимнастикой и целебной физической культурой.

Вообщем, нужно трепетно отнестись к перегрузкам. Ни в коем варианте – нельзя переусердствовать. Традиционно во время иммобилизационного периода восстановления пациенту нужно делать упражнения здоровой ногой, а также корпусом. Благодаря ЛФК, можно сделать лучше кровообращение не лишь в месте перелома, но и во всем организме.

Многофункциональный период восстановления

На протяжении 2-оя периода целебная физическая культура ориентирована на восстановление функций покоробленного сустава. Комплекс упражнений ЛФК персонально назначается инструктором, который наращивает силу мускул, а также уменьшает их атрофию. Разглядим примерный комплекс упражнений. Их нужно делать из начального положения стоя:

  1. Нужно мощно напрячь четырехглавую мускул ноги. Упражнение делать двадцать-тридцать раз. Непременно упражнения делать медлительно!
  2. Упражнение сгибание и разгибание стопы выполнить 10 – 20 раз.
  3. Сгибать и разгибать пальцы ног 10 – 20 раз. Делать упражнение медлительно!

Отдохнуть не наиболее 2-ух – 3-х минуток!

  1. Вновь повторить упражнение со сгибанием и разгибанием пальцев.
  2. Сгибать стопу то вперед, то назад стремительно и отлично. Повторять движения 20 раз.
  3. Поначалу сгибать одну ногу к животику, потом – вторую. Движение повторить 10 раз.
  4. Разводить ноги по сторонам. При этом ногу от ноги поворачивать очень. Движение выполнить 10 раз. Принципиально! Делать упражнение со средним темпом.
  5. Подымать поначалу одну, а потом иную ногу до прямого угла в тазобедренных суставах. Лучше ноги не сгибать в коленях. Упражнение повторить 10 раз.
  6. Повторить 1-ое упражнение.
  7. Отдохнуть в лежачем положении, но с поднятыми ногами на протяжении 10 минуток.

Не считая перечисленных выше упражнений, пациенту рекомендуется без помощи других делать массаж покоробленной ноги два раза – утром и вечерком. Ни в коем варианте нельзя давить на нездоровую ногу. При массаже рекомендуется поглаживать и разминать ногу.В особенности кропотливо массировать в области повреждения.

Принципиально! Во время выполнения массажа не обязано возникать болевых чувств. Ежели они появились, то нужно тотчас прекратить массаж!

На ночь рекомендуется делать ванну в течение 20 минуток. Лучше, чтоб уровень воды в ванной был до колена, а температура не наименее 30 6 градусов. Кстати, эффект от выполненных упражнений в ванной будет значимым.

Тренировочный период восстановления

Тренировочный период является завершающим. На протяжении отданного периода нужно много ходить. При этом, пациенту нужно ходить на носках, на пятках, назад, боком, полуприсев и так дальше. Пациент нуждается в ходьбе для того, чтоб равномерно разрабатывать сустав. Некие докторы советуют разрабатывать голеностопный сустав в воде. Эти упражнения являются действенными.

Завершающий шаг реабилитации предугадывает окончательное восстановление основной функции сустава – верной и неизменной ходьбы. Конкретно потому докторы советуют ногу (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму) бинтовать эластичным бинтом, так как это нужно для голеностопного сустава.

Лучше, чтоб некое время пациент позанимался на велотренажере или бегущей дорожке. Сначало в тренировку врубается дозированная ходьба, а, опосля чего – прыжки и бег. Но заниматься целебной физической культурой можно лишь с разрешением доктора (человек, использующий свои навыки, знания и опыт в предупреждении и лечении заболеваний, поддержании нормальной жизнедеятельности организма человека), а также опосля того, как голеностопный сустав будет зафиксирован эластичным бинтом. В упражнениях ЛФК рекомендуется включать ходьбу или танцевальные шаги.

Каждому пациенту (человек или другое живое существо, получающий(-ее) медицинскую помощь, подвергающийся медицинскому наблюдению и/или лечению по поводу какого-либо заболевания, патологического состояния или иного) нужно держать в голове о том, что полностью вернуть голеностоп можно лишь в том варианте, ежели повсевременно трениться и делать физические упражнения. Целебная физическая культура в 3-ем периоде обязана посодействовать совсем вернуть голеностопный сустав.

Способы реабилитации опосля перелома голеностопа

Голеностоп представляет собой непростое сочленение, которое состоит из таранной, малой и большой берцовой кости (мужское русское личное имя латинского происхождения; восходит к лат. constans (родительный падеж constantis) — «постоянный, стойкий»). Крепятся составляющие при помощи мышечного и сухожильно-связочного аппарата.

Перелом голеностопного сустава — разрушение анатомической целостности одной или пары костных структур, сформировывающих сочленение. В зависимости от нрава повреждений различают 2 разновидности переломов:

  • Без смещения. Нога сломана таковым образом, что отломки не сдвинуты в стороны и находятся в обычном положении, при этом мягенькие ткани тоже сохранили целостность.
  • Со смещением. Перелом ноги характеризуется образованием множества костных отломков, которые сдвинуты в различные стороны, а мягкотканные структуры тоже повреждены.

Во 2-ое варианте восстановиться намного труднее и длительнее, потому при составлении реабилитационного плана доктор учитывает нрав повреждения и личные индивидуальности пациента. Чтоб восстановление опосля перелома голени у детей и взрослых проходило стремительно и без отягощений, назначается целый комплекс процедур, куда заходит:

  • медикаментозная терапия,
  • целебная зарядка,
  • массаж,
  • физиотерапия,
  • ортопедия,
  • нестандартные способы.

Продукты

Перелом голеностопа на протяжении долгого времени сопровождается выраженными болевыми симптомами, отечностью, воспалительным отягощением. Ежели пострадавшего волнует боль в колене, голени, а также в пятке, из-за чего наступать на конечность нереально, необходимо начать принимать нестероидные антивосполительные средства. Они посодействуют снять отек, воспаление и избавить от болей. Можно использовать таковые продукты:

  • «Диклофенак»,
  • «Ибупрофен»,
  • «Мовалис»,
  • «Нимесил».

Для поддержания защитных функций организма назначаются биорегуляторы и адаптогены — настойка элеутерококка и женьшеня. Для укрепления костей и ускорения их восстановления обязателен прием кальцийсодержащих продуктов, к примеру, таковых:

  • «Витрум»,
  • «Алькаста»,
  • «Кальций-Д3 Никомед форте».

Ежели боли мощные и мешают обычному восстановлению, без обезболивающих продуктов не обойтись. В этом варианте назначаются анальгетики, способные отлично биться с выраженными болевыми симптомами. Отлично себя зарекомендовали:

  • «Темпалгин»,
  • «Пенталгин»,
  • «Анальгин»,
  • «Баралгин».

Целительные упражнения

ЛФК при переломе голеностопа рекомендуется использовать непременно. Начинать тренировки необходимо с обычных подходов, равномерно наращивая перегрузку, по мере того, как трещина заживает. Нужные упражнения для разработки голеностопа создал доктор Бубновский, а также нередко назначается ЛФК опосля перелома от Николая Мартынова. Чтоб научиться верно делать занятия и вернуть конечность скорее, следует посетить спортзал и 1-ые упражнения проводить под наблюдением тренера. Ежели голеностоп срастается обычно и риск отягощений миновал, тренировать и расхаживать конечность можно продолжать в домашних критериях. Гимнастика при переломе лодыжки, в период, пока необходимо носить гипс, состоит из таковых упражнений:

  • вращение голеностопом (сустав (лат. articulátio talocrurális) — сочленение костей голени со стопой — подвижное соединение большеберцовой, малоберцовой и таранной костей человека),
  • сгибание-разгибание,
  • напряжение и растяжки мускул голени и ноги,
  • сжатие-разжатие пальцев ступни.

Когда пациенту будет разрешено делать 1-ые шаги, тренировка становится интенсивней, перегрузка возрастает. Целебная физическая культура при переломе лодыжки будет включать таковые упражнения, как:

  • махи травмированной конечностью в стороны, вперед-назад,
  • непродолжительная ходьба с костылями,
  • сгибание-разгибание ноги поначалу в коленном, позже в голеностопном суставе,
  • в положении лежа поднятие ровный конечности на огромную высоту,
  • сведение-разведение носков.

В течение месяца основной задачкой ЛФК при переломе голени будет верная разработка сустава, нормализация кровоснабжения и питания покоробленного участка. Когда сойдет отек опосля снятия гипса и пациент почувствует, что болит нога уже несильно, доктор разрешит ходить, делая упор на поломанную конечность, приседать, катать мячик по полу, подымать пальцами с пола маленькие предметы, а это особо нужно для щиколоток опосля перелома.

Чем посодействует массаж (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и)?

Перелом голени сопровождается разрушением мягкотканных структур, потому чтоб в области сросшегося сустава вернуть кровообращение, назначается самомассаж и мануальный массаж голеностопа. Пока конечность отекает и болит, разминать пораженный участок принципиально усмотрительно. Когда риск отягощений минует, интенсивность манипуляций возрастает. Верный массаж голеностопного сустава содействует активации обменных действий, восстановлению функционирования конечности. Сломанная нога перестает мощно тревожить, уходит отечность, уменьшаются гематомы. Делать массаж в 1-ые недельки опосля травмы должен доктор, опосля каждой процедуры накладывается фиксирующая лонгетка на ногу.

Физиотерапия

Реабилитация опосля снятия гипса включает физиотерапевтические процедуры, благодаря которым сроки срастания переломов получится уменьшить. Физиолечение помогает устранить последствия перелома и растяжения, процедура неотклонима опосля хирургической операции, к примеру, остеотомии, во время которой костные отломки сопоставляются и фиксируются с помощью пластинок, проволоки и шурупов. Вылечить нарушение посодействуют таковые способы:

  • электрофорез,
  • магнитотерапия,
  • экстракорпоральная ударно-волновая терапия,
  • исцеление лазером,
  • инфракрасное облучение,
  • УВЧ,
  • УФО,
  • озокеритовые, парафиновые и грязевые обертывания.

Что дает плавание?

Клиентам, у которых сломан голеностоп, опосля снятия гипса рекомендуется посещать бассейн и заниматься аквааэробикой вместе с тренером. В воде у малыша или взрослого существенно понижаются болевые признаки, потому опосля остеосинтеза — операции по сравнению и фиксированию отломков, плавание назначается непременно. 1-ые упражнения должны быть плавными, аккуратными. К концу недельки тренировки стают интенсивней, продолжительность процедуры возрастает в два раза.

Исцеление народными средствами

Перелом внешной лодыжки необходимо вылечивать обычным способом, под серьезным наблюдением доктора. Когда острый период минует, и риск отягощений будет наименьшим, устранить противные симптомы посодействуют нестандартные средства, которые готовятся на дому. Избранные рецепты непременно согласуются с медиком. Убрать отек, воспаление и боль посодействуют таковые средства:

  • Компресс с хреном. Вымыть, а потом отлично размять большой лист растения, приложить к нездоровому месту, наложить фиксирующую повязку, бросить на 3—4 часа.
  • Аппликации с алоэ. Большой листок растения измельчить в блендере. В полученную кашицу добавить 1 ст. л. меда, отлично перемешать. Выложить приобретенное лечущее средство на марлю, которой позже необходимо накрепко бинтовать срастающийся сустав. Бросить средство на ночь.
  • Заживляющая мазь с конским жиром. Размягчить 50 г животного жира, опосля массажными движениями втереть в нездоровое место, сверху надеть шерстяной носок. Бросить средство до утра, опосля смыть и смазать сустав аптечной антивосполительной мазью.
  • Перцовая настойка. Положить в стеклянную емкость 5 стручков острого красноватого перца, залить литром спирта или водки. Поставить средство в черное и холодное место для настаивания на 3 недельки. Когда настойка будет готовой, отлить маленькое количество, подогреть, опосля массажными движениями втереть в кожу.

Ортопедические приспособления

Чтоб восстановление опосля травмы голеностопного сустава проходило без отягощений, конечность нужно иммобилизовать. Верно установленные ортопедические конструкции посодействуют предотвратить повторное смешение отломков и обеспечить верное срастание конечности. Для фиксирующих целей часто употребляются ортезы, которые подбираются доктором строго персонально. Ежели перелом легкой и средней тяжести, употребляется полужесткий или твердый фиксатор. В томных вариантах (одна из нескольких редакций какого-либо произведения (литературного, музыкального и тому подобного) или официального документа; видоизменение какой-либо части произведения (разночтения отдельных) устанавливается деротационная конструкция, с помощью которой поломанный сустав полностью обездвиживается.

Опосля того как травма заживет, для предотвращения отягощений в ежедневной жизни рекомендуется повсевременно носить ортопедическую обувь. Ежели носить разгрузочные стельки опосля перелома, получится устранить острую боль в пятке, голеностопе и нижней части конечности. Таковой эффект достигается благодаря верному распределению перегрузки, оказываемой на суставы нижних конечностей во время движения. Модель и разновидность ортопедической обуви лучше выбрать с медиком, тогда целебное действие будет очень действенным.

https://www.youtube.com/watch?v=GnB8hsIGdHc

Что делать опосля снятия гипса

Чтоб предупредить развитие отягощений опосля снятия гипса, реабилитационные мероприятия при переломе лодыжки должны быть ориентированы на:

  • увеличение подвижности суставов;
  • увеличение тонуса мускул нижней конечности;
  • устранение отека мягеньких тканей в области костной мозоли;
  • восстановление упругости связочного аппарата;
  • восстановление полного размера активных и пассивных движений в голеностопе.

Настоящая реабилитация – это довольно долгий процесс, занимающий от 2-ух неделек до 2-ух месяцев. Полное восстановление функции покоробленной конечности зависит от степени дистрофических конфигураций в голеностопе.

Сняли гипс опосля перелома лодыжки, что делать далее:

  1. Массаж области голеностопа (при условии полного отсутствия перегрузки на ногу). Массаж должен начинаться сходу опосля освобождения ноги от повязки, длительность – от 2 до 4 дней. Отданный метод дозволяет вернуть кровоток и отток лимфатической воды, сделать обменные процессы в тканях, приготовить ногу к наименьшим физическим перегрузкам.
  2. Целебная гимнастика, наведённая на укрепление мускул спины и здоровой нижней конечности. Продолжается от 3 до 7 дней.
  3. Выполнение особого комплекса целебной физическая культуры, который включает разминку, упражнения без утяжеления, занятия на тренажерах, маленькие прогулки с поддержкой на костылях с постепенным переходом к внедрению трости. Длительность отданного шага реабилитации опосля перелома лодыжки может занимать от 1 до 5 неделек, в зависимости от тяжести состояния.
  4. Доп процедуры, дозволяющие достигнуть большего прогресса в процессе реабилитации и существенно повысить ее эффективность. К ним относят: самомассаж, плавание, целительные ванночки, пересмотр режима питания.