Ваш здоровый позвоночник на ютубе

Здоровый позвоночник

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Большая часть людей ведет таковой образ жизни, которой совсем не содействует здоровью (состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов) и долголетию. Современная жизнь вынуждает людей всё больше времени проводить посиживая, что чрезвычайно негативно сказывается на нашем здоровье, а в особенности на состоянии позвоночника. Не так издавна возникла фраза: «Сидение — это новое курение!» И ведь вправду так. Сидение наносит организму не наименьший вред.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

© DepositPhotos

Почаще всего нет способности полностью поменять образ жизни, но постоянно есть возможность заняться своим позвоночником. Для этого не так уж много и необходимо. Эксперт по долголетию Александр Дроженников советует всего одно упражнение, которое посодействует поправить осанку и выровнять позвоночник.

Для выполнения этого упражнения для тебя пригодится всего только стул или табуретка. Начальное положение — посиживая, колени под ровным углом, ноги плотно стоят на полу. Руки при этом ставятся на ноги, запястья упираются в низ животика. Сейчас медлительно начинай выгибать позвоночник.

Необходимо прогнуться так, чтоб копчик был размещен параллельно полу. Ты должен ощутить этот прогиб, лишь в таковом положении все отделы позвоночника выравниваются. Опосля того как ты зафиксировал позвоночник в таковом положении, начинай давить руками на ноги.

Всем телом тянись ввысь, при этом ты должен прочуять, как каждый позвонок отделяется друг от друга. В голове представляй это, а на физическом уровне дави руками на ноги и растягивайся ввысь всё больше. Прочуй каждый позвонок.

Сейчас сконцентрируй свое внимание на шее. Ослабь давление рук и начинай медлительно растягивать шею. Больше тяни затылок, а не подбородок, не запамятовай сохранять прогиб. Напряги мускулы верхней части спины и опять добавь давление руками. Ты должен прогнуться так, чтоб руки полностью выпрямились. Задержись в таковом положение на пару минуток, а потом расслабься.

Каждому человеку необходимо различное количество времени для выполнения этого упражнения. Заканчивать упражнение можно тогда, когда ощутишь полный прогиб позвоночника. А вот частота выполнения упражнения зависит от твоего желания, но чем почаще, тем лучше.

Опосля упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) ты ощутишь облегчение, диски встанут на место, позвоночник (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) выровняется. Ежели делать это упражнение часто, то увидишь, как улучшится состояние здоровье. От позвоночника зависит работа почти всех внутренних органов, каждый позвонок связан с определенным органом. Это упражнение помогает вернуть кровоснабжение и сделать работу всего организма.

© DepositPhotos

В этом видео Александр Дроженников тщательно ведает и указывает, как делать это красивое упражнение.

Заняться своим позвоночником и здоровьем в целом никогда не поздно, и для этого не необходимы некие титанические усилия. Всего одно легкое упражнение, которое не займет много времени, но принесет для тебя гигантскую полезность. Возьми за привычку делать его каждое утро — и твоя жизнь поменяется. Здоровья и долголетия для тебя!

Ежели эта статья была нужной для тебя — поделись с друзьями!

https://www.youtube.com/watch?v=8YxlEUlQfRM

Комплекс упражнений для укрепления позвоночника